我叫小李，今年26岁，正在为考研而努力奋斗。每天晚上，我都会熬夜到1点，第二天早上6点30分就起床，开始新一天的学习。这样的生活节奏已经持续了几个月，虽然我知道长期熬夜对身体不好，但为了梦想，我还是咬牙坚持着。

一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些方法来缓解我的疲劳和提高学习效率。正好，京东互联网医院的在线问诊服务引起了我的注意。我决定试一试，于是点击了“图文问诊”按钮。

很快，一位医生接待了我。我们开始了对话。他首先问我有什么需要咨询的医学问题。我告诉他我最近总是早上起不来，感觉头脑不清醒，学习效率低下。他建议我保证足够的睡眠时间，至少6-7小时，这样才能保持头脑清醒，提高学习效率。

我问他长期熬夜会有什么伤害。他详细地解释说，长期熬夜会引起内分泌功能紊乱，导致青春痘、脾气暴躁、疲劳、肤色暗沉等问题。同时，熬夜也会使人体无法得到充分的休息，影响日常活动效率，甚至可能导致免疫功能低下，抵抗力下降，容易生病。

我感到非常震惊，原来熬夜的危害这么大。我决定改变我的生活习惯，保证每天有足够的睡眠时间。医生还建议我可以通过一些中医方法来调理肾虚，增强体质，提高免疫力。

我非常感谢这位医生，他的建议让我重新审视了自己的生活方式。我决定从现在开始，改变我的生活习惯，保证足够的睡眠时间，合理安排学习和休息的时间，争取在考研中取得好成绩。

如果你也像我一样，经常熬夜，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你专业的建议和帮助，让你更好地照顾自己的身体和健康。记住，健康无小事，及时就医很重要！