我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然发现自己的脖子变得异常僵硬，动一动就疼。起初我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，脖子不仅疼痛，还会有时不时的头晕和手麻。

我开始担心起来，于是去医院做了一个详细的检查。结果显示，我的颈椎生理弧度变直，C5/6椎间盘轻度膨出，硬囊膜及神经根受压。医生告诉我，这是典型的颈椎病，需要及时治疗，否则可能会引起更严重的后果。

我感到非常害怕和无助，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病呢？医生安慰我说，颈椎病并不是什么罕见的疾病，很多人都有类似的问题，只要及时治疗和注意日常生活习惯，就可以有效控制病情。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先是药物治疗，医生开了两种药给我：盐酸乙哌立松片和颈复康颗粒。前者可以帮助松弛肌肉，减轻疼痛；后者则是一种中药，能够改善血液循环，促进颈椎的恢复。同时，医生也教我一些简单的颈肩部保健操，要求我每天坚持做一做。

除了药物和锻炼，医生还强调了日常生活中的注意事项。比如，避免长时间低头或伏案工作，尽量保持正确的坐姿和站姿；避免颈部周围肌肉的受伤和受凉，尤其是在冬天要注意保暖；如果需要长时间使用电脑或手机，应该每隔一段时间就休息一下，活动活动颈肩部的肌肉。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状逐渐减轻，脖子不再那么疼痛，头晕和手麻也消失了。虽然我知道这只是暂时的缓解，颈椎病并不能完全治愈，但我已经学会了如何与它共存，如何在日常生活中保护自己的颈椎。

现在回想起来，我很庆幸自己及时就医，否则可能会错过最佳的治疗时机。同时，我也希望更多的人能够关注自己的颈椎健康，避免像我一样因为不良习惯而导致的疾病。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！