我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了140斤。从小到大,我就是个“肉肉”,但自从大学毕业后,工作压力大,生活不规律,体重开始失控。尤其是疫情期间,宅在家里,吃得多,动得少,体重更是直线上升。看着镜子里的自己,我不禁感叹:这还是那个曾经的我吗?
我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一款名为“花漾宣言”的代餐奶昔,号称可以快速减肥。我心动了,决定试一试。
我联系了京东互联网医院的医生,向她咨询这个代餐奶昔的效果。医生告诉我,这个代餐奶昔确实有减肥效果,尤其是配合健身运动,效果更佳。它的原理是通过代餐让人吃一些低热量与高纤维的东西,同时有饱腹感,从而达到减肥的效果。医生还提醒我,代餐不是指饭前或者是饭后喝,而是指喝了它之后,就不用再吃早餐或者是吃晚餐了。中餐建议正常吃,不要让它去代替中餐,因为中餐很重要的。
我按照医生的建议,开始使用这个代餐奶昔。每天早上,我会喝一杯代餐奶昔,配上一些水果和蔬菜。中午正常吃饭,晚上也喝一杯代餐奶昔。刚开始几天,我还觉得有些饿,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种饮食方式。最重要的是,我真的开始瘦了!一个月后,我已经减掉了10斤体重,整个人都精神了许多。
除了使用代餐奶昔外,医生还教给我一些其他的减肥方法。比如,多喝温水,平时在晚餐的时候要控制主食的摄入量,建议控制在一两左右多吃一些蔬菜,同时配合每天45分钟的运动。这些方法虽然看似简单,但却非常有效。
现在,我已经成功减掉了20斤体重,整个人都焕然一新。感谢京东互联网医院的医生,感谢“花漾宣言”的代餐奶昔,感谢自己的坚持和努力。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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