187cm，70kg，想增重到85kg，怎么吃增肌粉？

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远程医疗新视界

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我叫李明，身高187cm，体重70kg，自认为偏瘦。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕。所以我下定决心要增重，目标是85kg。

我开始在网上搜索各种增重方法，偶然间看到有人推荐使用增肌粉。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，增肌粉可以用来增重，但需要注意合理使用。我们开始讨论增肌粉的成分和作用，医生详细解释了增肌粉的主要成分和如何帮助我达到增重目标。

我问医生我大概一次吃几勺，医生建议我每次吃4勺。然后我又问一天吃几次，医生说可以根据自己的情况来定，但至少要保证每天摄入足够的热量和营养。最后，我问医生大概多久能胖到目标体重，医生说至少需要一个月以上的时间。

在医生的指导下，我开始了我的增重之旅。每天早上和晚上，我都会按时按量地喝增肌粉。同时，我也注意了自己的饮食，增加了高热量和高蛋白的食物摄入。经过一个月的努力，我的体重终于达到了85kg！

我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导让我成功地实现了我的目标。现在，我不再是那个被朋友们调侃的“竹竿”，而是一个自信、健康的年轻人。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

增重指南：如何安全有效地增重常见症状偏瘦、体重低于正常范围、肌肉量不足等是增重的主要原因和症状。这些问题可能由遗传、饮食不均衡、代谢问题或其他健康问题引起。推荐科室营养科或运动医学科调理要点 1. 合理使用增肌粉，按照医生或营养师的建议来摄入，避免过量使用。 2. 每天至少吃4勺增肌粉，分次食用，配合均衡的饮食和适量的运动。 3. 增加热量摄入，选择高蛋白、高碳水化合物的食物，例如鸡胸肉、鱼、全麦面包、燕麦等。 4. 定期进行力量训练，帮助肌肉生长和体重增加。 5. 保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和减少压力，这对增重和整体健康都非常重要。

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文章 176cm 112斤想增重增肌怎么办？

我叫小明，今年20岁，身高176cm，体重只有112斤。从小就被人嘲笑为“竹竿”，我一直想改变自己的体型。最近，我开始关注健身，希望通过增重和增肌来改变自己。然而，我的体质比较虚弱，总是感到疲劳和无力。于是，我决定寻求专业的医疗建议。我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫李医生。我们通过图文问诊进行交流。李医生首先询问了我的年龄和是否有慢性病。我告诉他我今年20岁，只有鼻炎。然后，他问我平时的饮食情况。我说我每天中午和晚上都会吃肉，早上基本上是一个鸡蛋。偶尔我会不吃早饭，但总的来说，我的饮食还是比较正常的。李医生听完后，建议我可以尝试使用乳清蛋白粉来增重和增肌。我有些疑惑，问李医生如果我不每天锻炼，只吃蛋白粉，是否还能增重。李医生告诉我，虽然蛋白粉可以提供额外的蛋白质，但饮食也很重要，不能只依赖蛋白粉。同时，他还提醒我要注意自己的体质，适量锻炼，不能过度劳累。我感谢李医生的建议，决定按照他的指导来进行增重和增肌。在接下来的日子里，我开始每天早上喝一杯蛋白粉，并且调整了自己的饮食结构，增加了蛋白质的摄入量。同时，我也坚持每天晚上去跑步锻炼，虽然一开始很累，但慢慢地我发现自己的体力和耐力都有所提高。几个月后，我再次称体重，发现自己已经增加了10斤，肌肉也明显增强了。我的朋友们都说我看起来更健康、更有活力了。我很感激李医生的帮助，如果没有他的专业建议，我可能还在迷茫中。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，我都会第一时间寻求他们的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医者仁心

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文章五个月宝宝加米粉怎么选？

五个月的宝宝，正是开始尝试辅食的时刻。作为一名新手妈妈，我对此感到既兴奋又紧张。尤其是当我发现宝宝的脾胃似乎有些虚弱时，我的担忧更是加剧了。于是，我决定向京东互联网医院的育儿顾问寻求帮助。在与育儿顾问的交流中，我了解到，初次给宝宝添加米粉，应该选择原味高铁的大米米粉。这样不仅可以预防宝宝日后吃饭口味重，还能为宝宝提供必要的营养。育儿顾问还向我推荐了一款链接，称其是非常不错的选择。我放心地购买了这款米粉，准备开始宝宝的辅食之旅。育儿顾问还详细地指导了我如何正确添加米粉。对于混合喂养的宝宝，五个月开始添加；而母乳喂养的宝宝则需要等到六个月。初次添加米粉时，应该将其调稀一些，用奶瓶喂，逐渐加稠，两周后过渡到用勺来喂。育儿顾问还提供了米粉冲泡的建议，包括初次添加的比例和随着时间推移的调整方法。在育儿顾问的指导下，我开始了宝宝的辅食之旅。起初，宝宝对米粉的接受度并不高，但我并没有放弃。每天，我都会耐心地喂他，观察他的反应，并根据育儿顾问的建议进行调整。慢慢地，宝宝开始喜欢上米粉，甚至主动伸手要吃。看到宝宝健康成长的样子，我感到非常欣慰和满足。在整个过程中，京东互联网医院的育儿顾问给予了我巨大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的建议和指导，还耐心地解答了我的各种问题和疑虑。有了他们的帮助，我才能更好地照顾宝宝，确保他健康快乐地成长。如果你也是一名新手父母，正在为宝宝的辅食问题而烦恼，不妨向京东互联网医院的育儿顾问寻求帮助。他们会给你提供最专业、最贴心的服务，帮助你解决所有的育儿难题。相信我，你不会失望的！

医者荣耀

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文章手腕长了个疙瘩，体检没查出来，怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢用手指敲打桌子或其他硬物。这个习惯在我上大学后变得更加频繁，可能是因为学习压力大，需要一个出口来释放紧张情绪。直到有一天，我发现自己的右手腕上长了一个小疙瘩，触摸起来有些硬，按压时会有轻微的疼痛感。我并没有太在意，认为可能是因为敲打手指造成的，过几天就会消失。然而，时间一天天过去，那个疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越大。它已经影响到了我的日常生活，尤其是在使用鼠标或键盘时，疙瘩会摩擦到桌面，引起不适。我开始担心起来，会不会是某种严重的疾病？我决定去医院做一个全身检查，希望能找到答案。检查结果显示，除了那个手腕上的疙瘩外，我的身体各项指标都正常。医生告诉我，可能是腱鞘炎引起的肿块，但需要进一步的检查才能确定。我听从了医生的建议，去做了彩超检查。结果显示，肿块并不是腱鞘炎，而是一个良性的囊肿。虽然结果是好的，但我仍然感到有些失落。为什么我每年都做全身检查，却没有发现这个问题？为什么体检报告中没有提到这个肿块？我开始反思自己的生活习惯和健康管理方式，意识到自己需要更加重视身体的细微变化，不能只依赖于定期的体检。在医生的建议下，我选择了手术切除肿块。手术很成功，恢复也比较顺利。现在，我已经完全康复，手腕上的疙瘩也消失了。我从这次经历中学到了很多，包括如何更好地关注自己的健康，如何正确地面对疾病和治疗过程。同时，我也更加珍惜自己的身体，开始尝试改变一些不良的生活习惯，希望能够保持健康的状态。如果你也有类似的问题，我的建议是：不要忽视身体的任何变化，及时去医院做检查，听从医生的建议，积极配合治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

运动与健康

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文章经常感冒打针吃药，怎么办？

我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小到大，我就经常感冒，打针吃药已经成为了我生活的一部分。每次感冒，我的鼻子总是塞得厉害，头痛欲裂，整个人都像被抽干了精力一样。这种感觉真的很糟糕，尤其是在工作日，总是影响我的工作效率和生活质量。有一天，我在网上搜索“治疗肾虚的药能和感冒药一起吃吗？”时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过图文问诊，我遇到了医生小李。小李非常耐心地听我描述了我的症状和困扰，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。最后，他建议我可以尝试一些增强免疫力的产品，例如蛋白质粉。小李解释说，蛋白质粉含有大量的蛋白质，非常适合像我这样经常感冒、身体虚弱的人群。它可以帮助我增强体质，提高免疫力。同时，他也提醒我，蛋白质粉不能空腹服用，需要在吃点食物后再服用。并且，在服用蛋白质粉期间，适当的运动也非常重要，可以帮助身体更好地吸收营养，增强体质。我按照小李的建议，开始每天早上吃一勺蛋白质粉，并且每天晚上都会去公园散步。几个星期后，我惊喜地发现，我的感冒次数明显减少了，身体也变得更加强壮。即使在换季的时候，我也没有像以前那样频繁感冒了。我非常感谢小李的帮助和建议。他的专业知识和耐心指导，让我找到了一个有效的解决方案。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间想到这里。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！你们有类似的经历吗？欢迎分享！

疾病解码者

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文章左腮腺肿大，低无回声区，3厘米大小，形状不规则，边界模糊，怎么办？

我从来没有想过，自己会成为一个“病人”。那天早上，我照常起床，准备开始新的一天。然而，当我走进公司，同事们的目光让我感到不寻常。他们都在盯着我的脸看，仿佛我长了第三只眼一样。我摸了摸自己的脸，才发现左侧腮腺肿大，触摸时有明显的包块感。我的心一下子沉了下去，脑海中闪过各种可怕的念头。我立即请假，赶往医院进行检查。医生告诉我，需要做手术切除肿块，并送去病理检查。听到这个消息，我感到一阵恐慌。手术？病理检查？这些词汇在我脑海中回荡，仿佛预示着某种不祥的结果。然而，我也知道，拖延只会让情况变得更糟。在等待手术的日子里，我开始反思自己的生活方式。是否因为工作压力大，生活不规律，导致了身体的不适？我开始调整自己的生活习惯，多运动，少熬夜，尽量保持心情愉快。同时，我也开始关注健康知识，了解更多关于腮腺肿大的信息，希望能够更好地应对未来的挑战。手术那天，我感到异常紧张。躺在手术台上，听着医生和护士们的交谈声，我不禁想起了自己的家人和朋友。他们是否也会像我一样，面临健康问题时感到无助和恐惧？我希望他们能够像我一样，及时就医，积极面对生活中的挑战。手术结束后，医生告诉我，肿块已经被成功切除，并送去病理检查。接下来的几天，我一直在等待结果。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，想象着各种可能的结果。直到那天，医生打来电话，告诉我，肿块是良性的，我才松了一口气。回顾这段经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。然而，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在最困难的时刻感受到了温暖和支持。如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时就医，积极面对。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

精准医疗探秘

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韦飞洁

主治医师

普通内科

三甲

南宁市第一人民医院

上呼吸道感染(2例) 糖尿病(1例)

专业擅长：工作多年，临床经验丰富，擅长高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肺炎、支气管炎、上呼吸道感染、脑血管病等内科常见病多发病。

好评率：100% 接诊量：11043

吴钶坪

主治医师

普通内科

三甲

中山大学附属第六医院

专业擅长：医学博士，熟悉各种原发性肾脏病(急慢性肾小球肾炎，IgA肾病，肾病综合征)及常见继发性肾脏病，包括糖尿病肾病，高血压肾病，狼疮肾炎等肾脏病的常规诊治。熟悉各种常见内科疾病，包括上呼吸道感染，肺部感染，慢性阻塞性肺疾病，哮喘等常规诊治。熟悉常见的神经内科疾病，包括良性阵发性位置性眩晕，前庭性偏头痛，急性脑梗塞，急性脑出血等疾病的诊治。

好评率：100% 接诊量：13329

徐江

副主任医师

普通内科

三甲

秦皇岛市第一医院

高血压(1例) 支气管炎(1例)

专业擅长：1.神经科疾病：脑血管疾病（如脑中风）、眩晕症、头痛、失眠症、记忆力下降、手脚麻木、耳鸣、视物模糊、各种神经痛、痴呆、帕金森病、颅内感染，周围神经病（如面瘫、手脚麻木、无力）等神经内科常见病。 2.内科疾病：高血压、冠心病、心力衰竭、糖尿病、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风、脂肪肝等内科常见病。

好评率：100% 接诊量：1087

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