我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。最近半年来，我发现自己的头发掉得越来越厉害，头发也变得稀疏了。每次洗头，地上总是满是头发，梳头时也会掉一大把。起初我没太在意，认为可能是工作压力大、休息不够导致的。但是随着时间的推移，情况越来越严重，我开始感到焦虑和自卑。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我预约了一个在线咨询。医生问了我一些问题，了解了我的生活习惯和工作情况后，告诉我可能是营养不良、睡眠不足、精神焦虑等原因导致的脱发。同时，医生也提醒我，油性头发脱发和头皮比较干的脱发是不同的，需要针对性地进行治疗。

医生建议我补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。对于洗发水的选择，医生推荐了首乌类和生姜类的洗发水，因为它们都有生化的作用。对于我的油性脱发，医生建议我可以使用二硫化硒、硫磺的洗发水，或者是海飞丝来去油、去皮质。

除了药物治疗外，医生还向我介绍了一些食疗方法。比如多吃含有黑色素、高蛋白食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等；宜补充多种维生素，尤其是B族维生素；平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发；多吃水果蔬菜；尝试用啤酒来洗头；把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次。

我按照医生的建议进行了治疗和调整，慢慢地，我的头发开始恢复了。现在，我每天都能看到镜子里的自己，头发浓密、有光泽，心情也变得更加愉快了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我找回了自信和美丽。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！