我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却感到一阵莫名的腰部酸胀，像是被一只无形的手紧紧攥住，无法挣脱。走路稍微长点，特别是负重，就酸胀的厉害，需要休息一下，会好一点。这种感觉已经持续了一年多了，开始我并没有太在意，总以为是工作压力大、缺乏锻炼所致。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”，才意识到可能需要专业的医疗帮助。

我找到了京东互联网医院，选择了骨科医生进行在线咨询。医生很友善，问我出现不适的症状多长时间了，我告诉他已经有一年多了。然后他让我在下图中描述酸痛的具体部位在哪里，我指向了左右腰部。医生又问我有没有受过伤、平常有没有受凉久坐、久站、弯腰工作比较多？我回忆起之前打网球被球砸过，很早以前搬东西的时候也有受伤过。医生听完后，初步考虑我可能是腰肌劳损，不排除腰椎间盘突出的情况。

医生给了我一些治疗建议，包括多休息，使用复方氯唑沙宗片，一次2片，一日3次松解肌肉、消炎止痛，配合外用消痛贴膏1天1次对症治疗。还建议我使用加热盐袋，每天2次，每次30分钟，进行热敷理疗。医生还提醒我注意保暖，避免受凉，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。

我按照医生的建议进行治疗，症状逐渐好转。同时，我也开始关注自己的生活习惯，纠正不正确的姿势，坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练。现在，我的腰部酸胀已经大大减轻，生活质量也得到了明显的提升。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！