我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，耳边的耳鸣声如同一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。45岁的我，曾经的精力旺盛和无所畏惧，仿佛在一夜之间消失得无影无踪。多梦、心悸、胃部不适，这些症状如同一群无形的恶魔，缠绕着我，令我无法安宁。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠，甚至去西安交大一附院做了全面的检查。医生开了乌灵胶囊和甜梦口服液给我，但效果并不明显。每天晚上，我都在期待和恐惧中度过，期待着能有一个安稳的夜晚，恐惧着又会被那些恶魔缠绕。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚头晕耳鸣有啥偏方”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我点击了图文问诊，很快就接到了神经内科主治医生**的回复。医生问我是否有睡眠不好的情况，是否有耳鸣、多梦、心悸、胃部不适等症状。我如实回答了医生，并告诉他我之前去医院检查过，开了乌灵胶囊和甜梦口服液，但效果不明显。

医生告诉我，我的症状可能与压力、劳累等因素有关，耳鸣也与这些情况有关。医生建议我口服乌灵胶囊和甜梦口服液，按照正常剂量坚持服药2-3周，如果效果不好，可以口服酒石酸唑比坦或右佐匹克隆，但需要注意不要规律长期服用，间断服用可以，尽量不要依赖药物。同时，医生还推荐了斯维诗睡眠片，睡前1-2片，作为植物性保健品，进口的，反应不错，副作用小，没有依赖性。

我决定先购买一瓶斯维诗睡眠片，同时再配合甜梦胶囊和乌灵胶囊。医生告诉我，甜梦胶囊和口服液效果差不多，胶囊方便一些。医生还建议我规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动，比如散步、慢跑骑车等有氧运动；运动健身有助于增强体质，改善睡眠质量。睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。白天多运动，多做事情，中午午睡不要超过半小时，不睡也可以，晚上困了再上床，不困不上床。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会泡脚，听轻音乐，放松心情。同时，我也开始服用医生开的药物和斯维诗睡眠片。慢慢地，我发现我的睡眠质量有了明显的改善，耳鸣声也减轻了很多。我的心情也变得更加平静和愉快。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，很有耐心。他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何改善生活方式，如何更好地照顾自己。现在，我已经不再恐惧夜晚，反而期待着每一个安稳的夜晚。感谢京东互联网医院，感谢医生，感谢斯维诗睡眠片。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！