我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的压力所影响。最近，我的焦虑情绪愈演愈烈，尤其是在晚上睡觉的时候，心跳加速，感觉无法控制。即使去医院做了全面的检查，结果也显示一切正常。这种无从下手的感觉让我更加焦虑。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线心理咨询服务。抱着试一试的心态，我选择了图文问诊，开始了我的第一次在线心理咨询。

医生很快回复了我，询问了我的具体情况，并推荐我做了一份心理量表测试。测试结果显示我处于轻度焦虑状态。医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。同时，她还教给我一些深呼吸调节、放松训练和冥想放松法等技巧，帮助我缓解焦虑情绪。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上睡前，我会用温水泡脚，听舒缓的音乐，放松心情。白天，我也会抽出时间进行一些简单的运动和放松训练。慢慢地，我的焦虑情绪开始有所缓解，晚上睡觉时的心跳也变得平稳了许多。

然而，好景不长。最近，我的焦虑情绪再次加剧，甚至影响到了我的日常生活。医生建议我去公立医院的精神（心理）科面诊咨询一下，必要时可以试试药物辅助。虽然我一开始并不想服用药物，但医生的建议让我重新考虑了这个问题。

在医生的推荐下，我去了一家公立医院的精神（心理）科进行面诊。医生开了一些药物给我，并详细解释了如何正确服用。同时，她也强调了药物只是辅助手段，关键还是要通过改变生活方式和思维模式来根治焦虑情绪。

现在，我正在积极配合医生的治疗方案，希望能够早日摆脱焦虑情绪的困扰。感谢京东互联网医院的在线心理咨询服务，让我在最需要帮助的时候找到了方向和支持。也感谢医生的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！