我还记得那天，手腕突然间就像被一只无形的大手紧紧攥住，无法弯曲。疼痛和恐惧交织在一起，我的世界瞬间崩塌了。桡骨远端骨折内固定术后65天，手腕僵硬不能弯曲，这是医生给出的诊断结果。我的心情跌落到了谷底。

在京东互联网医院的在线问诊中，我遇到了万医生。他的专业和耐心让我感到一丝安慰。我们开始了漫长的治疗之旅。每天的锻炼和理疗成为了我的日常，虽然很枯燥，但我知道这是唯一的出路。

然而，80天过去了，我的手腕虽然有所改善，但仍然有种沉重感，仿佛里面有无数的绳索在拉扯。万医生告诉我，这可能是关节损伤的问题，需要继续坚持锻炼。每次锻炼时，我都尽量进行屈伸活动，尽管疼痛和肿胀总是伴随着我，但我从未放弃。

在这个过程中，我也遇到了许多困惑和疑问。比如，为什么左手的锻炼没有右手那么困难？万医生解释说，虽然两个手腕的间隙都变窄了，但程度不同。他的话让我更坚定了继续锻炼的决心。

关于钢板是否需要取出，万医生也给了我详细的解释。虽然不取也问题不大，但年轻人一般建议取出来比较合适一些。至于骑自行车，万医生建议我等到术后三个月以后再进行比较安全。

我最担心的还是后遗症。万医生告诉我，可能会出现创伤性关节炎的问题，例如活动时疼痛、下雨阴天不舒服、活动障碍或者关节肿胀等等情况。这些信息让我更加珍惜每一次的锻炼和理疗。

现在，我的手腕僵硬的情况已经有所改善，但我知道，完全恢复是不可能的。万医生也曾经说过，关节僵硬的情况通过锻炼可以改善一部分，但肯定不可能做到完全没有僵硬的情况。然而，我已经不再那么焦虑和恐惧了，因为我知道，我正在做我能做的最好的事情。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康和生活的道理。比如，健康无小事，及时就医非常重要；再比如，锻炼和理疗虽然枯燥，但却是恢复健康的唯一有效方法。这些经验和教训将伴随我一生。

最后，我想说，感谢万医生和京东互联网医院的帮助和支持。他们让我在最困难的时刻找到了希望和方向。也感谢自己，感谢我没有放弃，感谢我一直在努力。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！