我从小就有一个习惯，喜欢在睡前看书。可最近这段时间，我的这个习惯却变成了折磨。每次我拿起书本，两侧的斜方肌就开始疼痛，疼得我连手臂都抬不起来。起初，我以为只是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛，于是就贴了膏药，热敷，甚至用了云南白药喷雾剂，希望能缓解疼痛。可结果却让我大失所望，所有的方法都无效。

我开始感到焦虑和无助。每天晚上，我都只能躺在床上，望着天花板，想象着自己能再次自由地翻阅书页的日子。这种生活状态让我感到窒息，仿佛被困在一个无法逃脱的牢笼里。

直到有一天，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括是否有外伤史和是否进行过检查。我告诉他我没有外伤史，也没有去检查过。医生听完后，建议我口服洛索洛芬钠和乙哌立松来缓解疼痛。我按照医生的建议去做了，果然，疼痛有所缓解。

但我仍然想知道，为什么我会突然出现这种症状。医生告诉我，可能是因为我长时间保持一个姿势，导致肌肉疲劳和僵硬。同时，他也提醒我要注意脖子的健康，因为脖子和斜方肌是相互关联的。听完医生的解释，我才意识到，原来我对自己的身体了解得太少了。

从那以后，我开始改变自己的生活习惯。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，避免长时间保持一个姿势。同时，我也开始关注自己的脖子健康，经常进行一些简单的颈部按摩和拉伸运动。这些改变虽然看似微小，但却让我重新找回了自由和舒适。

现在，我再也不用担心晚上看书时的疼痛了。我可以安心地翻阅书页，享受阅读带来的乐趣。这个经历让我明白，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。希望我的经历能对大家有所启示，遇到问题及时就医，注意身体健康，才能真正享受生活的美好。

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