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26岁女孩,睡眠质量差,入睡慢半夜易醒,需要帮助

26岁女孩,睡眠质量差,入睡慢半夜易醒,需要帮助

我叫小雨,今年26岁,生活在繁华的上海。平日里,我总是忙碌于工作和社交,很少有时间关注自己的身体。直到半个月前,我开始出现了严重的睡眠问题。

每天晚上,我都会很困,但入睡却变得异常困难。即使我躺在床上闭上眼睛,也无法进入梦乡。更糟糕的是,半夜我总会醒来两三次,感觉像是被什么东西惊醒了一样。这种情况持续了半个月左右,我的精神状态和工作效率都受到了很大的影响。

我开始寻求帮助,通过朋友的介绍,我了解到了京东互联网医院。于是我决定尝试一下线上问诊,希望能够找到解决问题的方法。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状。医生问我是否有焦虑或抑郁情绪,是否压力很大,是否有服用安眠药等问题。我告诉他,除了白天容易疲劳外,其他情况都没有。医生分析认为,我的问题可能与中医所说的“肾虚”有关,建议我使用舒眠胶囊和甜梦口服液来调整情绪和改善睡眠。

然而,医生也提醒我,线上问诊不能明确诊断和使用药物,需要到线下的医院就诊,并保留相关凭证。虽然有些失望,但我理解医生的建议,并决定按照他的指示去做。

在接下来的几天里,我去了一家中医诊所,经过详细的检查和诊断,医生确认了我的肾虚问题,并开具了相应的药物。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量早睡早起,避免过度劳累和熬夜。

经过一段时间的治疗和调整,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我可以安心入睡,不再半夜醒来。白天的精神状态也变得更好,工作效率也提高了不少。

回想起来,这次经历让我意识到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也感谢京东互联网医院和线下医生的帮助,正是他们的专业指导和治疗,才让我重新拥有了良好的睡眠和健康的生活。

如果你也有类似的问题,希望你也能及时寻求帮助,不要忽视自己的身体信号。健康是最宝贵的财富,珍爱它吧!

中医肾虚失眠调理指南 常见症状 中医肾虚失眠主要表现为入睡困难、半夜易醒、白天疲劳等症状,多见于长期熬夜、压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 使用舒眠胶囊和甜梦口服液等中成药物,改善睡眠质量; 3. 饮食上多摄入滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻等; 4. 适当进行运动,增强体质; 5. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,减少压力和焦虑情绪。
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宋斌

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