我还记得那天早晨，脚踝处的疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我。昨晚的跑步和栅栏跳跃，似乎在今天早晨找到了报复的机会。起床后，我试图站起来，但脚踝的肿胀和疼痛让我无法迈出一步。云南白药喷雾的清凉感只能暂时缓解我的痛苦，无法根治问题。

我知道我需要专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与陈医生的在线问诊。陈医生温和而专业的态度让我感到安心。他仔细询问了我的症状和活动情况，甚至要求我拍摄脚踝的照片以便更好地判断情况。

“大部分考虑是活动过多引起的。”陈医生说，“可能是急性滑膜炎。”他的话让我有些担忧，但同时也感到一丝安慰，因为至少我知道了问题的可能来源。陈医生建议我卧床休息，踝关节制动，并抬高患肢以利于消肿。他还推荐了氟比洛芬凝胶贴膏和塞来昔布口服药物来缓解疼痛，并提醒我不要揉捏受伤的部位，以免加重水肿。

在陈医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会按照他的建议进行冷敷和热敷，避免剧烈的活动。虽然半个月的时间里我不能像以前那样自由活动，但我知道这是为了更好地恢复。陈医生的专业知识和耐心的指导，让我在这个过程中感到非常安心和支持。

现在回想起来，那段时间虽然艰难，但也让我更加珍惜健康和身体的每一部分。感谢京东互联网医院和陈医生，他们的存在让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，立即寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！