我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我当时的心情。腰疼已经折磨我好几个月了，起初我还以为是累了，休息一下就好了。可谁知，疼痛越来越严重，连站立和行走都变得困难。医生诊断我患有腰椎间盘突出症，需要长期治疗和康复。

在一次复诊中，医生开了洛芬洛腰疼片给我，告诉我这是止痛药，需要一天三次，每次一片，饭后服用。虽然我知道这只是暂时缓解疼痛的方法，但我还是很感激医生，因为至少我可以暂时不那么痛苦了。

我开始按照医生的指示服用药物，起初效果还不错，疼痛减轻了很多。可随着时间的推移，我发现自己对药物产生了依赖，疼痛一旦加剧，我就急于吃药。这种依赖让我很焦虑，我不想成为药物的奴隶。

于是，我开始寻找其他的治疗方法。医生建议我做一些腰背肌功能锻炼，像“小飞燕动作”之类的。我也尝试了针灸、理疗等保守治疗方法。虽然这些方法不能立竿见影地缓解疼痛，但它们让我感觉到自己在积极地对抗疾病，而不是被动地依赖药物。

在这个过程中，我也遇到了很多同样患有腰椎间盘突出症的朋友。我们互相分享经验和心得，彼此鼓励和支持。有时候，仅仅是有人能理解你的痛苦和困惑，就已经是一种巨大的安慰。

现在，我的腰疼虽然还没有完全消失，但我已经不再那么依赖药物了。我知道，康复是一个漫长而艰难的过程，但只要我坚持下去，总有一天我会战胜它的。感谢医生和所有支持我的人，感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和指导。健康无小事，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！