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我家两个小孩该怎么补钙和维生素D?

我家两个小孩该怎么补钙和维生素D?

在一个普通的周末早晨,李女士带着她的两个孩子——三岁半的小宝和六岁的大宝——来到京东互联网医院进行在线咨询。李女士的脸上写满了焦虑,她担心自己的孩子是否缺乏足够的钙和维生素D。

“您好,我是公共营养师张医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生温柔地开口道。李女士解释说,她的两个孩子都有肾虚的症状,希望能找到合适的补钙和维生素D的方法。

张医生建议,两岁以上的儿童可以开始补充钙和维生素D。李女士表示,她家已经在给孩子们吃乳钙,但不确定是否需要额外补充维生素D。张医生询问了乳钙的成分,确认其中已经含有维生素D。

李女士提供了乳钙的链接,张医生查看后发现每片乳钙含有200毫克钙和300IU维生素D3。张医生解释说,如果选择swisse的钙乐高,就不需要再吃Bioland的乳钙了,以免补过量。李女士问是否还需要单独补充维生素D,张医生表示如果孩子发育正常,可以不用单独补充。

李女士告诉张医生,她每天给孩子们吃两粒乳钙。张医生计算后发现,每天400IU是推荐剂量,而每粒乳钙含有200IU的维生素D,已经足够了。李女士又问,三岁半和六岁的孩子每天需要补充多少钙和维生素D。张医生回答说,钙的推荐值是600毫克,维生素D是400IU,这是食物钙加补剂的总量。

李女士表示,她的孩子们食欲正常,喜欢喝牛奶,发育也正常,不知道是否必须补钙。张医生解释说,食物的摄入一般可以通过看奶量来判断。李女士说,如果两个孩子每天能喝两盒牛奶,五百毫升左右,发育正常,也不挑食,可以暂时不用补钙。张医生表示同意,但也提醒说,如果饮食钙摄入不足,还是需要补充的。

李女士感激地结束了咨询,心中的焦虑也逐渐消散。她意识到,作为父母,了解孩子的营养需求是非常重要的。从此以后,她开始更加关注孩子们的饮食和营养摄入,确保他们健康成长。

小孩补钙和维生素D指南 常见症状 小孩缺钙和维生素D可能会出现生长迟缓、骨骼发育不良、易感染等症状,尤其是三岁以下的幼儿和六岁以上的儿童更需要注意补充。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天摄入足够的钙和维生素D,推荐值为600毫克钙和400IU维生素D; 2. 饮食中多摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类等; 3. 如果饮食摄入不足,可以考虑补充乳钙或钙乐高等钙剂; 4. 注意不要过量补充,以免引起副作用; 5. 定期检查孩子的生长发育情况,及时调整补充方案。
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