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39岁维生素D缺乏21.3,怎么补充?

39岁维生素D缺乏21.3,怎么补充?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。39岁的我,体检报告显示维生素D缺乏,数值只有21.3。这个消息像一记重拳,打破了我对健康的自信。

我开始四处寻找答案,翻阅各种资料,甚至尝试了中医肾虚调理的方法。然而,效果并不理想。直到有一天,我在京东互联网医院上遇到了这位营养科医生,她的专业知识和温暖的态度让我感到安心。

“21.3的话,还是属于维生素D缺乏的。”她说,“这种情况,建议每天补充2000单位的。”我有些犹豫,因为我之前尝试过的补充剂需要每天吃五粒,感觉很麻烦。但她推荐了一种性价比更高的产品,每天只需要吃一粒。听完她的解释,我决定试一试。

接下来的四个月,我每天坚持服用这款补充剂,并且按照医生的建议,多进行户外活动。慢慢地,我开始感觉到身体的变化。我的精神状态好了起来,皮肤也变得更加健康。最重要的是,我的维生素D水平也逐渐恢复正常。

在这个过程中,我不仅学到了如何正确补充维生素D,还体会到了医患之间的信任和关怀。医生不仅提供了专业的建议,还关心我的生活习惯和情绪变化。她的耐心和细心,让我感到非常温暖和感激。

现在,我已经成为这款补充剂的忠实用户,并且向身边的朋友和家人推荐。同时,我也更加注重自己的健康,定期进行体检,保持良好的生活习惯。因为我知道,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

如果你也有类似的经历,欢迎分享。让我们一起关注健康,珍惜生命的每一天。维生素D缺乏的补充指南 常见症状 维生素D缺乏可能导致骨骼疏松、肌肉无力、免疫系统功能下降等症状,易感人群包括老年人、孕妇、哺乳期妇女和长期室内工作的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 每天补充2000单位的维生素D; 2. 可以选择性价比高的维生素D补充剂,每天一粒; 3. 在补充维生素D的同时,多进行户外活动,增加日光照射; 4. 定期复查维生素D水平,调整补充剂量; 5. 注意阅读商品说明书,避免超量使用或与其他药物相互作用。

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