我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。记得那天，我在网上看到一则新闻，讲述了一个年轻女孩因为压力过大而选择了轻生。我的心一下子就被揪住了，仿佛看到了自己的影子。从那以后，我开始变得越来越烦躁和抑郁，甚至有时候会有自残的想法。

我知道我需要帮助，但我不敢告诉任何人，怕被他们看作是弱者。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药疏肝解郁胶囊”，希望能找到一些缓解情绪的方法。然后，我就看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。

我和医生进行了视频咨询，医生问了我很多问题，包括我的情绪状态、睡眠质量、兴趣感等等。我告诉他我总是感到很烦躁和抑郁，做什么事都没心情，甚至有时候看见任何事物都很烦。医生听完后，告诉我我可能有抑郁情绪，并建议我去门诊面诊，才能给出明确的诊断。

我知道医生说得对，但我还是很害怕去医院。直到有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生对我进行了详细的检查和评估，最后确诊我患有单次发作的抑郁障碍，目前为重度发作，伴精神病性症状。医生给我开了一些药，并建议我定期复诊。

在治疗的过程中，我也开始尝试一些自我调节的方法，例如运动、冥想等等。慢慢地，我发现自己的情绪开始有所改善，睡眠质量也变好了。虽然我知道这条路还很长，但我已经有了希望。

我想告诉所有和我一样的人，抑郁并不可怕，重要的是要勇敢面对它，寻求专业的帮助。同时，也要学会自我调节，找到适合自己的方法。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！