我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为家里人总是提醒我要注意健康。所以当我最近一周开始感觉脖子两侧和耳朵根下面涨涨不舒服时，我立即警觉起来。这种不适感就像有一双无形的手在轻轻挤压我的脖子，既不疼也不痒，但总让人感到不自在。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。通过图文问诊，我联系到了张医生。起初，他问我是否有肿物，我摸了摸脖子，虽然没有明显的肿块，但那种涨涨的感觉依然存在。张医生建议我做理疗，并告诉我如果是甲状腺或淋巴问题，通常可以摸到肿物。然而，我仍然担心，毕竟这种不适感已经持续了一周了。

我向张医生询问是否可以通过热敷或冷敷来缓解症状。他建议我可以试试热敷，并解释说这种涨涨的感觉可能与白领们长时间低头、缺乏锻炼等因素有关。他的话让我想起了自己最近的生活状态，确实因为工作压力大，经常需要长时间盯着电脑屏幕，很少有时间去锻炼身体。

在与张医生的交流中，我还提到了自己7月7号体检时发现的一个小结节。张医生建议我可以去做彩超，以排除甲状腺问题。同时，他也告诉我可以通过泡一些东西来改善症状，例如一些中药材或草本茶。他的建议让我感到安心，也让我意识到自己需要更加关注自己的健康。

这次的经历让我明白，健康无小事。即使是看似微不足道的不适感，也可能是身体在向我们发出警告。感谢京东互联网医院和张医生，让我及时发现并解决了这个问题。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！