我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地伏案工作。直到有一天，我突然感到左肩胛内侧的肌肉疼痛，尤其是在某个特定的角度下，疼痛感更为明显。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间的工作导致的肌肉疲劳。然而，随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而有所加剧，甚至在躺硬床板上也会感到不适。

我开始担心起来，是否自己得了什么严重的疾病？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。医生询问了我的具体症状和生活习惯后，告诉我可能是左肩胛内侧斜方肌的肌筋膜炎。听到这个诊断，我既感到宽慰又有些无奈。宽慰的是，至少我知道了自己的病情；无奈的是，这种病似乎并不是一朝一夕就能治愈的。

医生建议我使用抗炎镇痛和舒筋活络的药物治疗，并局部热敷。然而，由于我有备孕的打算，医生告知我暂时不能使用药物，需要停止备孕三个月。这个消息让我有些失望，但我也明白，为了优生优育，必须要做出一些牺牲。医生随后推荐了一种外贴的药物，洛索洛芬钠贴剂，告诉我每天只需外贴一次即可。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗，并且注意了日常生活中的细节。比如，避免长时间久坐伏案，每40分钟就起来活动一下，做一些扩胸动作；避免反复含胸弯腰，不要搬重物；休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时候找到了方向和希望。最后，我想说的是，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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