我从小就有咬舌头的习惯，家人总是说我这是个坏毛病，会影响到我的口腔健康。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候，咬舌头就像是一种本能反应。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而愈演愈烈。我的舌苔变得油腻、发白，甚至有时候会出现溃疡，疼痛难忍。每次吃东西都像是在进行一场挑战，生怕一不小心就会咬到舌头。

我开始意识到这个问题可能不仅仅是习惯那么简单。于是我上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一条搜索结果引起了我的注意：脾肾虚吃什么中成药效果好？舌苔白厚。看来我的问题可能和脾肾虚有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很友善地问我拍一张舌头的照片，并询问了我的主要不适症状。通过观察我的舌相，医生判断我体内湿气比较重，可能是脾胃湿热重的表现。医生还问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题，确认我没有其他健康问题后，给出了综合指导建议。

医生推荐我服用藿香清胃胶囊，并建议我配合参苓白术散一起使用。这些药物可以帮助我祛湿、调理脾胃。同时，医生也提醒我要注意饮食，少吃油腻、辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。医生还建议我保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗。刚开始几天，我的舌苔依然油腻、发白，咬舌头的习惯也没有改变。但是，随着时间的推移，我发现自己的舌苔逐渐变薄，颜色也变得正常了。最重要的是，我的咬舌头的习惯也在慢慢改善。现在，我已经可以控制住自己不再咬舌头了，口气也变得清新了许多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。通过这次经历，我也意识到健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的人。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有健康问题，可以放心地去咨询他们的医生。