我从小就是一个瘦弱的孩子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了大学，看到同学们一个个都有着健硕的身材，我更是羡慕不已。于是，我开始四处寻找增肥的方法，尝试各种各样的食物和运动方式，但效果总是不尽如人意。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚肥胖的文章，里面提到了如何通过调理脾胃来达到增肥的目的。我心想，既然我本来就瘦，应该也算是脾虚的范畴吧？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我得知了自己的身高体重比（BMI）是偏低的，需要通过科学健康的方式来增肥。医生告诉我，首先要保证一天三餐规律饮食，能吃多少就多少；其次，日常生活作息要规律，不熬夜，尽量不抽烟不喝酒；再次，在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐，适当多摄入营养物质；最后，买点纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服，这是滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收的。

医生还推荐我在上午10点、下午三点、晚上睡觉前这个时间段，搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。比如雅培全营素（40-50克左右）+雀巢蛋白补（或者奥普帝蒙增肌蛋白粉）（10-15克左右），60℃左右温开水约300毫升左右冲服。每天至少2次。如有条件在喝这个营养粉同时可以搭配点饼干点心更合适。这是增肥的重点。

我按照医生的建议，开始了我的增肥之旅。每天早上、中午、晚上都按时吃饭，晚上睡觉前还会喝一杯蜂蜜藕粉冲剂。同时，我也开始了规律的运动，主要是力量训练和有氧运动相结合的方式。经过一段时间的坚持，我发现自己的体重开始逐渐增加，肌肉也变得更加结实了。

现在，我已经成功地从一个“竹竿子”变成了一个健硕的年轻人。回想起当初的经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业指导和耐心解答，让我找到了正确的增肥方法。同时，我也想告诉所有和我一样苦恼于体重问题的朋友们，增肥并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。但只要你有决心和毅力，总会有收获的那一天。