我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每次下课，我都会和同学们一起去打球。可惜的是，我的腰部总是会隐隐作痛，尤其是在剧烈运动后。起初，我并没有太在意，认为只是普通的运动损伤。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。CT结果显示，我有多个椎间盘突出，包括L3/4、L4/5和L5/S1。医生告诉我，这种情况可能会压迫神经，导致臀部和腿部的疼痛和麻木。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。

医生建议我首先进行保守治疗，包括口服腰痛宁胶囊和甲钴胺片。同时，他也提醒我要注意生活习惯，尽量少弯腰，避免长时间保持一个姿势，注意腰背部的防寒保暖。虽然这些方法听起来很简单，但实际上执行起来并不容易。尤其是在寒冷的冬天，我总是忘记穿暖和的衣服，结果导致疼痛加剧。

除了药物和生活习惯的调整外，医生还建议我尝试吊单杠。起初，我对这个方法持怀疑态度，觉得它听起来像一种古老的治疗方式。但是，医生解释说，吊单杠可以通过牵引的作用来缓解椎间盘的压力，从而改善臀部和腿部的症状。出于好奇和对治疗的渴望，我决定一试。

我在家里安装了一个吊单杠，每天早晚各进行一次吊单杠训练。刚开始的时候，我的腰部和腿部都很不适应，感觉非常难受。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种训练方式，并且开始感受到一些改善。我的腰部疼痛减轻了，臀部和腿部的麻木感也消失了。

现在，我已经可以正常地进行日常活动，甚至可以再次打篮球了。虽然我的椎间盘突出问题并没有完全解决，但我已经学会了如何管理和控制疼痛。同时，我也更加珍惜自己的健康，开始注重生活习惯的调整和锻炼的重要性。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导帮助我走出了困境。

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