我失眠十年了，精神状态也不好，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。十年前，我还在上大学，压力大、作息不规律，开始出现失眠的情况。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的。但是，随着时间的推移，失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝酒、吃安神补脑片等，但都没有明显的效果。反而，酒精成瘾的问题也随之而来。现在，半斤白酒都不能让我入睡，整个人都处于一种极度焦虑和疲惫的状态中。

在与医生的交流中，我了解到，依靠酒精麻醉来入睡并不是一个好的解决方案。医生建议我去精神科或心理科就诊，进行全面的检查和评估，找出失眠的根本原因，并制定相应的治疗计划。

我曾经去过一些医院，医生开了一堆安神补脑片之类的药物，但效果并不理想。医生告诉我，这些药物并不是正规的治疗方法，不能从根本上解决问题。只有通过专业的精神科或心理科的治疗，才能真正改善我的睡眠和精神状态。

我也曾经担心去精神科会被人看作是精神病患者，但医生解释说，精神卫生中心并不是精神病医院，而是专门针对精神健康问题的医疗机构。他们会根据我的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助我恢复正常的睡眠和精神状态。

在医生的建议下，我决定去精神卫生中心就诊。虽然我还有一些顾虑和担忧，但我知道，这是唯一的出路。只有通过专业的治疗，才能让我摆脱失眠和精神问题的困扰，重新拥有一个健康、快乐的生活。

我想对所有和我有相似经历的人说，失眠和精神问题并不可怕，关键是要勇敢面对，积极寻求专业的帮助。不要像我一样，拖延十年才去寻求治疗。早日就医、早日康复，才能让我们拥有更美好的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心解答和专业建议。希望我的经历能够帮助到其他人，也希望大家都能关注自己的精神健康，及时寻求帮助。