我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脖子。也许是因为小时候总被妈妈说脖子歪，长大后就养成了这个习惯。直到那天，我突然发现自己的颈椎骨头有点右移。

起初，我并没有太在意。毕竟，谁的脖子不是歪的呢？可当我试图抬头或者扭头时，总能感觉到那块骨头的存在。它像一个小小的提醒，告诉我自己的身体出了问题。

我开始担心起来。是不是我长期低头看手机，导致了颈椎的变形？还是我最近工作压力太大，影响了身体的健康？各种猜测在我脑海中翻腾，越想越害怕。

于是，我决定去看医生。可当我到达医院时，发现排队的人太多了。我等了好久，才轮到我。医生看了看我的脖子，问我有没有其他不适症状。我摇了摇头，只是说颈椎骨头有点右移。医生告诉我，如果没有其他症状，这种情况可以不用理会的。但我还是想知道有没有什么改善的方法。

医生给了我一些建议：避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势，睡觉不要枕头过高，可以使用颈椎枕。症状缓解以后如果需要运动，可以选择打羽毛球或者游泳。听完医生的建议，我松了一口气。原来，我的问题并没有那么严重。

回到家后，我开始按照医生的建议去做。每天早上起床后，我会用热毛巾敷一下脖子，避免受凉。工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间一个姿势。晚上睡觉前，我会用颈椎枕，调整好自己的睡姿。慢慢地，我的颈椎骨头不再那么明显了，抬头或者扭头时也不会有不适的感觉了。

这次经历让我明白，健康无小事。即使是看似微不足道的问题，也不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我重新认识了自己的身体，也让我学会了如何更好地照顾自己。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，听从医生的建议，相信你也能像我一样，重新拥有一个健康的身体。最后，希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！