我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是保持这个姿势。直到28岁那年，我的肩膀和颈椎开始疼痛，尤其是晚上睡觉时，疼痛感更是强烈。起初，我以为只是因为工作压力大，休息一下就会好转。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括中医推拿、贴膏药、运动等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现自己的问题可能比想象中更严重。

我决定去看医生，通过图文问诊的方式，向医生描述了我的症状。医生告诉我，我的体质检测结果并没有什么问题，但我的疼痛可能是由于长时间保持一个姿势，导致的工作上性疾病。医生建议我要做些运动来改善我的颈椎和肩周炎问题，并推荐了一种膏药可以每天贴在疼痛处。

我开始按照医生的建议进行调整，除了每天早上坚持跑五公里外，还注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头工作。同时，我也开始使用医生推荐的膏药，效果非常明显，疼痛感逐渐减轻。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。特别是对于我们这些长时间坐在办公室用电脑的人来说，更需要注意自己的身体状况。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢医生的专业建议和帮助。

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