我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，体检医生指出我的高低肩和脊柱弯曲问题，才让我开始重视这个问题。医生说这可能是长期不良姿势导致的，需要及时纠正，否则可能会引发一系列健康问题。

我有些担心，于是去拍了片子，结果显示脊柱确实有轻微的弯曲。医生告诉我，这种情况并不严重，但如果不加以注意，可能会逐渐加重。医生建议我多锻炼，改善体态，避免长时间保持同一姿势。

我开始认真对待这个问题，尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我会做一些简单的拉伸运动，放松肩膀和脊柱。平时也尽量保持正确的坐姿和站姿，避免低头看手机或电脑。同时，我也开始打羽毛球，希望通过运动来改善自己的体态。

几个月过去了，我再次去医院复查，结果显示脊柱的弯曲程度有所减轻。医生说这是一个好的开始，鼓励我继续坚持下去。现在，我已经养成了良好的生活习惯，高低肩和脊柱弯曲的问题也得到了有效的改善。

我想分享我的经历，希望能帮助那些有类似问题的人。首先，改变生活习惯是非常重要的。其次，适当的运动也可以起到很好的辅助作用。最后，如果你发现自己有高低肩或脊柱弯曲的问题，千万不要忽视，及时去医院检查和治疗是非常必要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！