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晚上总是睡不着,做梦,压力大怎么办?

晚上总是睡不着,做梦,压力大怎么办?

我叫李明,今年28岁,工作在一家IT公司。从小我就是一个夜猫子,喜欢熬夜玩游戏、看电影。但是,最近几个月,我开始发现自己晚上总是睡不着,做梦,压力大。每天一两点才睡,第二天早上起来感觉像被车碾过一样,浑身没劲,头昏脑涨。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量,喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想和瑜伽,但都没有什么效果。我的同事们都说我看起来很疲惫,建议我去看医生。于是,我决定在京东互联网医院上找一位医生咨询一下。

我选择了一位名叫张医生的中医师,向他描述了我的症状。张医生很耐心地听完了我的描述,然后问我一些问题,包括我的工作压力、人际关系和家庭情况等。他说这些因素都可能影响我的睡眠质量。然后,他让我填写了几份相关的调查量表,以便更准确地了解我的病情。

填完量表后,张医生告诉我说我可能是因为肾虚导致的遗精失眠多梦。他建议我吃一些中成药来调理身体。我告诉他我已经在吃复方酸枣仁胶囊,但效果不太好。张医生说他会给我开一些更有效的药物,并且要我先吃半个月,看看效果如何。

我按照张医生的建议,开始吃他开的药物。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量早点睡觉,避免熬夜。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,晚上不再做噩梦,早上起来也感觉精神多了。工作压力虽然依然存在,但我已经学会了如何更好地管理它,不让它影响我的生活和健康。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了健康和快乐的生活。如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院上找一位专业的医生咨询一下。记住,健康无小事,及时就医很重要!”

肾虚失眠多梦的中医调理 常见症状 肾虚失眠多梦的常见症状包括难以入睡、易醒、做梦、遗精等,多见于长期工作压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活节奏; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食上多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物; 4. 可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药; 5. 心理上要放松,减少压力和焦虑情绪。
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宋斌

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