我还记得那天下台阶时一不小心崴了脚，疼得我直冒冷汗。起初我并没有太在意，毕竟这种小伤在生活中很常见。可谁知，几天后脚背竟然开始水肿起来，走路都变得困难。慌乱之下，我匆忙跑到校医室寻求帮助。

医生看了看我的脚，问我是怎么受伤的。我告诉他是下台阶时崴的脚，没想到他竟然建议我拍个片儿看看有没有骨折。幸好，检查结果显示没有骨折，但医生还是建议我用弹力绷带包扎固定，并且暂时不要负重，减少行走三周之后再走。

我心想，既然已经确定没有骨折，那么用云南白药喷雾剂应该可以缓解疼痛和水肿吧？于是，我向医生询问是否可以使用云南白药。医生点头同意，并且告诉我可以在24小时之内做冰敷，帮助减轻水肿和疼痛。

回到宿舍后，我按照医生的建议进行了处理。每天早晚都用云南白药喷雾剂喷洒在脚背上，并且用冰袋进行冰敷。同时，我也开始学习RICE疗法，了解如何正确地抬高患肢、避免负重、加压包扎等方法。

经过一周的治疗，我的脚背水肿明显减轻，疼痛也大大缓解。虽然还不能完全负重行走，但至少我可以在宿舍内自由活动了。这个经历让我深刻体会到，面对小伤小病，我们不能掉以轻心，及时就医和正确的自我护理同样重要。

如果你也遇到了类似的情况，记得及时就医，并且遵循医生的建议进行治疗。同时，学习一些基本的自我护理知识也非常有用。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰！