我叫小芳，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近发现自己的皮肤越来越差，出现了很多斑点，非常苦恼。于是，我来到京东互联网医院，希望能找到解决办法。

医生问我平时的生活习惯和饮食情况，我告诉他我经常熬夜，饮食也很不规律。医生说这可能是导致皮肤问题的原因之一，并建议我改变生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食。

医生还推荐我服用葡萄籽和胶原蛋白片。葡萄籽富含原花青素和维生素C，可以有效清除自由基，减少黑色素生成，抑制酪氨酸酶活性，维生素C促进胶原蛋白生成，保持肌肤弹性，去黄抗衰提亮肤色美白的作用。胶原蛋白片中含有丰富的氨基酸，可以快速被体内吸收，在美容方面可以美白肌肤、延缓衰老，收缩毛孔、补水保湿等功效。

我问医生这两种产品是否可以同时使用，医生说可以搭配使用。葡萄籽片每天早餐和午餐各一片，随餐或餐后服用；胶原蛋白片每天3片，随餐或餐后服用。医生还提醒我，孕期和哺乳期不建议使用葡萄籽片。

我担心服用这些产品会发胖，医生说一般是不会发胖的。一个月一般是可以看到改变的，也可能存在个体差异的情况。可以每天服用，直到达到满意的效果为止。

医生还推荐我使用护肝片，里面除了奶蓟草（促进胆汁分泌，帮助代谢）之外，还含有姜黄、洋蓟，是一个综合解毒排毒改善胃肠道的配方。对于平常喝酒、熬夜、胃肠道消化不良等均有帮助的。经常熬夜的情况也是可以使用的哦。

医生最后提醒我，为了使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项。排除肝肾功异常，药物、食物过敏情况，还有备孕期、孕期、哺乳期等特殊时期还是需要避免的。如果在使用过程中有疑问或出现不适，可及时线上咨询。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定改变自己的生活习惯，按时服用葡萄籽片和胶原蛋白片，希望能早日恢复健康的皮肤。同时，我也会注意生活建议，做好皮肤清洁、保湿、防晒，选择适合自己的护肤品，外用可以搭配美白淡斑精华使用。保证睡眠及丰富饮食结构，避免熬夜，规律作息，避免焦虑，建议每天11点前入睡，无法避免熬夜的情况，尽量保证7-8小时睡眠。多吃蔬菜和水果，多喝水，平时可以多吃浆果类的水果，如：草莓、葡萄、蓝莓，茎叶类的蔬菜。

我相信，只要坚持下去，我的皮肤一定会变得更好。感谢京东互联网医院的医生们，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！