我还记得那天，宝宝刚出生20天，我的乳房就像被火烧了一样疼痛难忍。每次喂奶都是一种折磨，宝宝吸吮的力气小，奶水淤积在乳房里，形成了硬块，疼得我直冒冷汗。作为新手妈妈，我不知道该怎么办，只能在网上搜索相关信息，希望能找到解决方法。

在京东互联网医院上，我找到了福建中医药大学附属福鼎市医院乳腺外科/整形外科的副主任医师。医生问我产后多久了，是否有红肿、硬块、发烧等症状。我告诉她，宝宝吸吮后乳房还是很疼，之前找催乳师排空后也没有缓解。医生说这是小的乳管堵塞，需要让宝宝多吸吮乳房，不要挤压，避免宝宝踢到乳房。同时，医生建议我少吃油腻食物，多喝水，正常哺乳之前可以热敷，促进血液循环，刺激乳房产奶；一旦堵奶或者乳腺炎发作，就要选择冷敷，有消肿缓解胀痛的作用。医生还推荐我服用蒲公英颗粒或者蒲地蓝口服液，帮助排出体内毒素，减轻症状。

医生还教我如何正确地挤奶，告诉我“挤奶”并不是单纯的挤压乳头，而是挤压乳头后面的乳窦区，那才是存奶的“仓库”。她详细地演示了手法，教我如何用拇指和食指轻柔的单方向的挤压，慢慢将积乳排出来。医生还提醒我，如果有肿块从肿块往乳头单方向用食指拇指轻柔捏挤，肿块和乳头不能动。这些方法真的很有效，疏通后乳房不再那么疼痛了。

在医生的指导下，我学会了如何正确地哺乳和疏通乳房。虽然宝宝吸吮的力气小，但我知道只要坚持下去，宝宝的吸吮力就会逐渐增强。现在，我的乳房不再疼痛，宝宝也能吃得很饱。作为新手妈妈，我真的很感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地哺乳和照顾宝宝。感谢京东互联网医院，让我在哺乳期的困扰中找到了出路。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生推荐的方法，或者直接在京东互联网医院上寻求专业的医生帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的饮食和休息，少吃酸辣刺激性食物，多喝水，保持良好的心态和生活习惯。只有这样，才能更好地照顾自己和宝宝。