首先，选择维生素C时，需要注意是否适合自己的口味和年龄段。对于三岁以上的人群，酸酸甜甜的口味是一个不错的选择。然而，需要特别注意的是，苯丙酮尿症的人群不适合使用维生素C。同时，成年人每天对维生素C的需求量通常在100~200毫克左右，儿童款的维生素C对成年人来说是足够的。最后，建议在使用任何营养补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见。