我还记得那天晚上，我的头发像秋天的落叶一样，纷纷扬扬地飘落在枕头上。看着镜子里的自己，心中不禁泛起一阵恐慌。十六岁的我，怎么就开始脱发了呢？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线免费问医生。很快，**医生接待了我。我们开始了一场关于头发的深入对话。

“平时熬夜多吗？”医生问道。我有些不好意思地承认，自己经常熬夜到深夜。医生解释说，熬夜过多会导致内分泌紊乱，脂质代谢紊乱，从而引起脱发。听完这番话，我不禁感到一丝后悔。

“那我该怎么办？”我焦急地问道。医生建议我改变生活习惯，尽量少熬夜，少食油腻食物，多吃蔬菜水果，补充维生素矿物质。这些听起来都很简单，但我知道，真正做到并不容易。

我又问起了生姜擦头皮和啤酒洗头的效果。医生说，生姜中医里有这种说法，效果可能因人而异；至于啤酒洗头，他表示从未听说过。虽然我对这些偏方持怀疑态度，但还是想试一试。

“用生姜不会损坏毛囊吧？”我担心地问道。医生安慰我说，这个一般不会。多补充维生素矿物质，多吃蔬菜水果，才是最重要的。

我又问起了有没有什么具体的方法增发，除了不熬夜。医生说，外用的效果都不太明确，还是要从生活习惯上下功夫。我点了点头，心中暗下决心，一定要改变自己的生活方式。

这次在线咨询，让我对自己的健康有了更深的认识。虽然我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情，但我也明白，只有这样，才能让自己的头发重新茂盛起来。感谢**医生，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询帮助。

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