嘴巴张不开，左脸疼痛，咀嚼困难，可能是颞颌关节紊乱？

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中医养生之道

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我从小就有一个不好的习惯，喜欢托腮思考问题。这个习惯在我上大学后变得更加严重，经常因为学习压力大而长时间保持这个姿势。直到有一天，我突然发现自己的嘴巴张不开了，左脸靠近耳朵的地方酸痛，咀嚼也变得困难起来。我心想，这难道是因为我托腮的时间太长了？

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了口腔科的常医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是颞颌关节紊乱综合征引起的，并给出了详细的治疗建议。

医生建议我首先要改变自己的不良习惯，避免托腮和杵下巴。同时，需要注意调整生活作息，避免劳累和压力过大。白天有意识地上下牙齿轻轻分开，可以避免紧咬牙的问题。另外，医生还建议我可以湿毛巾热敷，3次/日 30分钟/次；保暖，避免空调直吹；双侧咀嚼，避免偏侧咀嚼，进软食；避免大张口，打呵欠时用手限制下颌运动范围；平时避免张口闭口的反复练习，关节需要休息。

我按照医生的建议进行了调整和治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，嘴巴也能张开了。医生还提醒我，如果有阻生的智齿，建议拔除阻生智齿，可以考虑排齐牙列，调整咬合干扰的问题。多数以上的建议可以缓解，不需要进行调颌等处理。但如果有需要，可以寻找咬合不平衡点，或者在加重后寻求口腔外科或关节科的帮助。

这次经历让我深刻认识到，生活中的小习惯也可能会对我们的健康产生影响。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗建议。希望大家都能注意自己的生活习惯，保持良好的健康状态。你们有类似的经历吗？欢迎分享！

颞颌关节紊乱就医指南常见症状颞颌关节紊乱的常见症状包括嘴巴张不开、面部疼痛、咀嚼困难等。这种情况可能由过度张口、咬合不良、压力过大等因素引起，易感人群为长期咬合不良、有颞颌关节紊乱家族史的人群。推荐科室口腔科或关节科调理要点 1. 使用湿毛巾热敷，3次/日，30分钟/次； 2. 保暖，避免空调直吹； 3. 双侧咀嚼，避免偏侧咀嚼，进软食；避免大张口，打呵欠时用手限制下颌运动范围； 4. 平时避免张口闭口的反复练习，改正托腮、杵下巴的不良习惯；注意调整生活作息，避免劳累，压力过大； 5. 如果有阻生的智齿，建议拔除阻生智齿，可以考虑排齐牙列，调整咬合干扰的问题。

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