我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸、去挠、去抠。可能是因为小时候家里穷，父母总是忙于工作，没人有时间陪我玩耍，所以我就自己找乐子。长大后，这个习惯依然存在，只是对象变成了自己的身体。尤其是当我感到焦虑或者压力大的时候，总是会不自觉地去抠手臂上的小疙瘩。

那天，我照镜子时发现手臂上长了几个小疙瘩，起初我并没有在意，认为可能是蚊子咬的或者是皮肤过敏。可几个月过去了，这些小疙瘩不仅没有消失，反而越长越大，越来越多。我开始感到担忧，难道我得了什么皮肤病？

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位皮肤科医生取得了联系。医生问我这些小疙瘩是否痒，我回答说不痒，甚至没有什么感觉。医生告诉我，这可能是过敏引起的，并开了一种叫做复方黄柏液涂剂的药物，建议我用8层纱布湿敷，每天两次，每次20分钟。

我按照医生的建议使用了这个药物，果然效果不错。小疙瘩开始逐渐消退，我的心情也随之变得轻松起来。可我还是忍不住去抠它们，尤其是在我感到压力大的时候。医生告诉我，这样做只会让小疙瘩变大，建议我别管它们，慢慢也就平了。

我开始反思自己的行为，为什么总是要去抠这些小疙瘩？是因为焦虑？是因为无聊？还是因为习惯？我决定改变这个习惯，开始寻找其他的方式来缓解压力和焦虑。比如说，我开始练习瑜伽和冥想，发现这些方法真的很有效。每当我感到压力大的时候，我就会做一些深呼吸或者简单的瑜伽动作，很快就能平静下来。

现在，我的手臂上的小疙瘩已经完全消失了，我也成功地戒掉了抠小疙瘩的习惯。通过这次经历，我学到了很多东西，包括如何更好地照顾自己的身体和心灵。感谢京东互联网医院的医生们，他们不仅帮我解决了皮肤问题，还教会了我如何更好地管理自己的情绪和压力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的图文问诊功能，相信你也能找到解决问题的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要学会如何更好地照顾自己的身体和心灵，这样才能真正拥有健康和幸福的生活。