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指甲盖上有很多凹点,可能是缺钙?

指甲盖上有很多凹点,可能是缺钙?

我从小就有一个习惯,喜欢咬指甲。妈妈总是说我这样会把指甲咬得不整齐,甚至会影响健康。可我就是控制不住自己,尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天,我发现我的指甲盖上出现了很多凹点,像是一排排小坑洼。我开始担心,这是不是什么严重的疾病的征兆?

我决定去看医生,通过京东互联网医院的图文问诊功能,我很快就和一位医生取得了联系。医生问我这个情况有多久了,我告诉他以前也有,但不像现在这么多。医生建议我做个微量元素检查,可能是缺钙导致的。我想起自己平时的饮食习惯,基本上都是外卖,营养肯定不够。医生也提醒我要多吃含钙的食物,补充维生素,多吃绿色蔬菜和水果。

我开始认真对待自己的健康问题,除了按医生的建议去做微量元素检查外,我还开始调整自己的饮食结构。每天早上,我会喝一杯牛奶,中午和晚上也会尽量选择含钙丰富的食物。同时,我也开始补充钙片和维生素。几个月后,我的指甲盖上的凹点逐渐消失了,变得光滑整齐。我感到非常高兴,也很庆幸自己及时采取了行动。

这次经历让我明白了一个道理,健康无小事。我们不能因为工作忙碌或者其他原因而忽视自己的身体。京东互联网医院的图文问诊功能真的很方便,能够随时随地与医生交流,及时解决健康问题。我也想提醒大家,注意自己的饮食习惯,多吃含钙的食物,补充维生素,保持良好的生活习惯。只有这样,我们才能拥有一个健康的身体,去享受美好的生活。

你有类似的经历吗?欢迎分享!

指甲凹点与缺钙 常见症状 指甲盖上出现凹点可能是缺钙的表现之一,其他症状包括肌肉抽搐、骨骼疼痛等。易感人群包括老年人、孕妇、哺乳期妇女等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 补充钙片,增加钙的摄入量; 2. 多食用富含钙的食物,如牛奶、豆制品、海产品等; 3. 补充维生素D,帮助钙的吸收; 4. 增加户外活动,接受阳光照射,促进维生素D的合成; 5. 定期检查微量元素,了解身体的营养状况。
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