我叫李晓，今年50岁，一个普通的家庭主妇。我的生活平淡而忙碌，除了照顾家人和做家务外，还要带孙子。然而，最近我开始感到膝盖疼痛，尤其是在带孙子时。起初，我以为这只是因为年龄增长和过度劳累所致，但疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活。

我决定去看医生，经过一系列检查后，医生告诉我我患有骨质疏松。这个消息让我非常震惊和担忧。我从未想过自己会有这样的问题，毕竟我一直认为自己很健康。医生建议我开始补钙，并推荐了一种高钙氨糖产品。

在使用高钙氨糖的同时，我也在网上搜索相关信息，了解到脾虚也可能导致骨质疏松。于是我开始关注自己的饮食和生活习惯，尝试改善脾虚的症状。同时，我也在京东互联网医院上咨询了医生，询问是否需要额外补钙。

医生告诉我，高钙氨糖已经包含了足够的钙质，吃这个就不需要单独吃钙片了。他们还建议我每天喝一盒牛奶，以增加钙的摄入量。这个消息让我松了一口气，因为我不用再担心如何平衡各种营养素的摄入了。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早晚各两粒高钙氨糖，随餐服用。同时，我也注意了自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，如豆腐、海带等。几个月后，我的膝盖疼痛明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样面临骨质疏松问题的人。首先，及早就医非常重要。其次，合理的饮食和生活习惯也至关重要。最后，选择合适的营养补充产品也很关键。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，他们的建议和指导对我来说非常宝贵。

如果你也面临类似的问题，不妨试试高钙氨糖和牛奶的组合。当然，最好还是先咨询医生，根据自己的具体情况来制定合适的治疗方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！