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想减肥,医生建议了饮食调整和奥利司他辅助治疗

想减肥,医生建议了饮食调整和奥利司他辅助治疗

我一直以来都有一个小小的梦想,那就是拥有一个苗条的身材。可惜,生活中的诱惑太多,我的体重也一路飙升。直到有一天,我在镜子前看到自己时,才真正意识到问题的严重性。我决定去看医生,寻求专业的帮助。

在京东互联网医院,我遇到了我的医生。她是一位非常亲切和专业的医生,问了我很多关于我的生活习惯和饮食的问题。通过我们的交流,她了解到我平时的饮食习惯还算正常,但体重已经超标了不少。

医生告诉我,减肥的关键在于控制饮食和适当运动。她给我制定了一份详细的饮食计划,包括多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。同时,她还建议我可以辅助使用奥利司他来抑制脂肪吸收。

我对这个药物有些疑虑,担心它会对我的身体产生不良影响。医生解释说,奥利司他是一种安全有效的减肥药物,主要作用是阻止脂肪的吸收,而不是影响代谢或抑制食欲。她还告诉我,奥利司他对碳水化合物没有作用,所以我需要控制主食和糖类的摄入。

我决定按照医生的建议去做,开始了我的减肥之旅。每天,我都会严格按照饮食计划来吃饭,尽量避免高热量的食物。同时,我也开始了适当的运动,例如每天早上去公园散步。每餐餐后,我都会吃一粒奥利司他,除非那一餐的脂肪含量不高。

一个月过去了,我去医院复查,发现我的体重已经下降了不少。医生对我的进展表示满意,并鼓励我继续坚持下去。现在,我已经成功减掉了20多斤,感觉整个人都轻松了不少。我的自信心也得到了极大的提升。

我想对所有想要减肥的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,配合专业的医生指导,成功并不是梦想。同时,也要记住,健康才是最重要的。不要盲目追求减肥,而忽视了自己的身体健康。最后,我要感谢我的医生,是她给了我正确的指导和支持,帮助我实现了我的减肥梦想。减肥指南 常见症状 超重或肥胖可能会导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症等。易感人群包括长期不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食调整:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 运动增加:每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 3. 奥利司他辅助治疗:可以抑制脂肪吸收,辅助减肥,建议每餐餐后吃一粒,一个月后评估效果。 4. 控制主食和糖类摄入:奥利司他对碳水化合物无效,因此需要特别注意控制主食和糖类的摄入量。 5. 饮食清淡时可不吃奥利司他:如果某一餐脂肪量不高,可以不吃奥利司他,日常饮食清淡的话也可以不吃奥利司他。

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