我叫小芳，今年28岁，十年前我就开始有胃不舒服的症状。胃镜检查显示是浅表性胃炎，断断续续的胃痛、隐痛、上腹饱胀、反酸嗳气让我度日如年。然而，最近三年这种症状逐渐减少，我以为自己已经康复了。直到半年前产后，我才发现自己的胃肠道依然脆弱。只要吃东西稍微不注意，就会上吐下泻，或者拉肚子。这种情况已经发生了四次，令我非常困扰。更糟糕的是，我的面部暗黄、出油，还有色斑，整个人看起来憔悴不堪。

我开始寻找解决办法，网上有人说多吃益生菌可以调理肠胃。我也尝试过，但效果并不明显。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了内科医生李医生。他非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的饮食习惯和生活方式。最后，他给出了专业的建议：少食多餐，忌辛辣刺激饮食，忌浓茶咖啡，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，少吃海鲜、鱼，火锅类的食物，喝温热水，不喝饮料，戒烟酒，保持好心情。同时，他也提醒我注意腹部保暖，规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，适当运动。

李医生的建议非常实用，我开始认真执行。同时，我也注意到网上有人说多吃小米山药对胃好，于是我也尝试了这种方法。果然，我的症状有所改善。现在，我已经恢复了正常的饮食和生活习惯，面部的暗黄和色斑也逐渐消失了。感谢李医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，我再也不用担心胃肠道问题了。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业，能够给你最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！