我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和微风拂面的感觉。然而，最近我开始感到脚弓和脚踝疼痛，尤其是在跑步后。起初，我以为只是因为跑步姿势不正确或者鞋子不合适，于是换了几双鞋子，调整了跑步姿势，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，会不会是因为我太胖了？我168厘米，130斤，虽然不算太胖，但也不是很瘦。于是我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了医生的回复。医生问了我一些问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是筋膜炎引起的疼痛，并建议我注意休息，少走路，每天热水泡脚，外用膏药。

我按照医生的建议做了，但疼痛并没有完全消失。于是我再次联系了医生，询问是否有其他的治疗方法。医生告诉我，筋膜炎的病因可能是外伤、劳累或受凉等多种因素引起的，很难根治，但可以通过一些方法来缓解疼痛。医生还开了一些药方给我，并提醒我在用药期间如果有不适，应该及时去线下医院就诊。

我开始认真执行医生的建议，少走路，少站立，穿软底鞋，避免过度劳累和受凉。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量保持健康的生活方式。经过一段时间的努力，我的脚弓和脚踝的疼痛逐渐减轻了，虽然还没有完全消失，但已经可以忍受了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小问题都可能引发大麻烦。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，通过它，我可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。