我叫李明，今年27岁，身高180cm，体重70kg，外表看起来很健康。然而，最近几年我发现自己的尿液总是有很多泡沫，十秒钟内会减少90%，但短时间内不会完全消失。起初我并没有太在意，毕竟每年体检的结果都显示我很健康。直到有一天，我在网上看到一篇文章说尿液有泡沫可能是肾虚的表现，我开始感到担忧。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。医生问我是不是本人看病，我说是的。医生告诉我，尿泡沫十分钟之内消失，考虑蛋白尿的可能性小。听到这句话，我松了一口气。医生建议我可以买个微量白蛋白试纸在家监测，于是我就照做了。

在医生的指导下，我开始了健康的生活方式。首先，我避免了一切可能损伤肾脏的因素，例如感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动、高血压、高尿酸、高血脂、高血糖等。其次，我戒烟酒，少吃辛辣刺激食物，控制大量蛋白质的摄入，避免使用肾毒性药物。最后，我定期去医院检查，确保自己的肾脏健康。

经过一段时间的调整和努力，我的尿液泡沫明显减少了。医生告诉我，这是因为我采取了正确的生活方式和预防措施，保护了肾脏的健康。现在，我每天都很注意自己的饮食和生活习惯，希望能够一直保持健康的状态。

在这个过程中，我也学到了很多关于肾脏健康的知识。比如，肾脏一旦慢性损伤就无法恢复，所以我们必须从日常生活中做起，保护好自己的肾脏。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答，让我能够更好地理解和管理自己的健康问题。

如果你也有类似的问题，或者对肾脏健康有所关注，我建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！