我从小就热爱运动，尤其是田径。每次比赛，我总是全力以赴，哪怕是跨栏这种对膝盖要求极高的项目。然而，一个不小心的落地动作改变了我的生活。

那天的比赛，我在跨栏时落地不当，膝盖一阵剧痛。起初，我并没有太在意，毕竟运动员总是会有各种小伤小痛。可随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次久蹲或伸直膝盖时，疼痛都会如潮水般涌来，令我无法集中精力训练和比赛。

我开始寻求医生的帮助。经过一番检查，医生告诉我我的膝盖受伤了，需要及时治疗。起初，我对这个结果并不太在意，毕竟我年轻，身体恢复能力强。可随着疼痛的加剧，我开始意识到问题的严重性。

我决定到京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了这位骨科医生。他详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。根据他的指导，我开始使用双氯芬酸钠贴进行外用治疗，并在必要时服用痹祺胶囊或独一味胶囊来缓解疼痛和消炎。

除了药物治疗，医生还教我如何正确地进行热敷和日常护理。每天晚上，我都会用盐袋热敷患侧，缓解疼痛和肿胀。同时，我也开始注意防寒保暖，避免劳累和过度运动，减轻膝盖的负担。

在医生的指导下，我的膝盖逐渐恢复了健康。虽然我不能再像以前那样全力以赴地参加田径比赛，但我依然可以享受运动带来的乐趣。更重要的是，我学会了如何正确地照顾自己的身体，避免再次受伤。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，医生们都非常专业和耐心。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能保持健康和快乐！