我从小就被人称赞皮肤好，直到30岁那年，我的皮肤开始变得暗黄，毛孔也越来越粗大。每次照镜子，我都感到沮丧和无助。我的朋友们总是问我是不是生病了，或者是工作压力太大了。我知道我需要做些改变，但我不知道从哪里开始。

一天晚上，我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”，希望能找到一些改善皮肤的方法。然后我看到了京东互联网医院的广告，决定试试看。接下来的一切都改变了。

我和医生**进行了视频咨询。她问了我很多问题，包括我的日常生活习惯和饮食习惯。我告诉她我经常熬夜，晚上12点后才睡觉。医生**说这可能是导致我皮肤问题的原因之一。她建议我尽量在11点前入睡，并且每天早上喝一杯温水来帮助排毒。

医生**还推荐了一些食物，包括红枣、山药、莲子等，这些食物可以帮助调理脾胃，改善皮肤问题。她还建议我少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。我问她是否需要吃复合维生素，她说可以适量补充，但最好还是通过食物来获取营养。

我问医生**是否需要使用洗面奶和化妆品来改善皮肤问题。她说洗面奶可以用，但要选择温和的产品，避免过度清洁皮肤。白天擦水乳防晒是必要的，但要注意选择适合自己皮肤类型的产品。至于保健品，她说可以根据自己的需要来选择，但最好在医生的指导下使用。

在咨询结束时，医生**再次强调了早睡的重要性，并鼓励我坚持健康的生活习惯。我感谢她的建议，并决定从现在开始改变我的生活方式。

几个月后，我再次照镜子，发现我的皮肤已经有了很大的改善。脸色不再暗黄，毛孔也变小了。我很高兴自己找到了京东互联网医院，并且感谢医生**的专业建议和关心。现在我每天都保持良好的生活习惯，包括早睡、健康饮食和适量运动。我也推荐京东互联网医院给我的朋友们，希望他们也能像我一样找到改善健康的方法。

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