我从小就喜欢低头玩手机，尤其是在上学放学的路上，总是拿着手机看视频、玩游戏。时间久了，脖子开始不舒服，脑袋微微晃动，手也会轻微抖动。起初我没太在意，觉得可能是累了，休息一下就好了。但是这种感觉越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生问我平时是否经常低头工作或玩手机，我点了点头。医生说这可能是颈椎问题，建议我去做个检查。果然，检查结果显示我的颈椎弯曲度变直了。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟、加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量、避免受凉和久坐、低头弯腰搬东西这些动作少做等等。同时，医生还开了一些药，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏、口服肌松药的复方氯唑沙宗或者妙纳、中成药和非甾体类止疼药等等。医生还建议我进行理疗，促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，并加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的脖子不再那么疼了，脑袋也不晃了，手也稳定了很多。虽然我还会偶尔低头玩手机，但我会注意时间，不让自己久坐低头。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体，避免因为不良习惯而导致的健康问题。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要忽视，及时就医，选择一个可靠的医疗平台进行咨询和治疗。健康无小事，祝大家都能保持健康！