身高143体重108斤，想减肥怎么办？

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健康管理专家

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我叫小芳，身高143厘米，体重108斤。从小到大，我的体型就一直是家人和朋友们关注的焦点。他们总是说我太胖了，需要减肥。起初，我并不在意这些话，甚至觉得他们是在开玩笑。但是，随着年龄的增长，我开始意识到自己的体型确实存在问题。尤其是在夏天，穿着短袖短裤时，看到别人都那么苗条，而自己却像一个小球，我真的很难过。

我尝试过各种减肥方法：节食、运动、甚至是吃减肥药。但是，每次都坚持不下来，或者效果不明显。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，看到了京东互联网医院的广告。我心想，既然是互联网医院，应该比传统医院更方便吧？于是，我决定试一试。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接待了我。我们开始了对话。我向医生说明了我的情况，希望他能给我一些建议。医生很友善地告诉我，我的身高体重其实是标准的，但如果我想减肥，可以通过运动来实现。他还提醒我，减肥药并不是一个好选择，因为它们可能会对身体造成伤害。

我有些失望，因为我本来希望医生能给我开一些减肥药。然而，医生的话也让我开始反思自己的减肥方式。或许，我真的需要改变一下策略。于是我向医生请教，如何通过运动来减肥。医生给了我一些很实用的建议，例如每天早上散步、晚上做一些简单的瑜伽等等。他还鼓励我，坚持下去，效果一定会有的。

我决定听从医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去公园散步，晚上在家里做瑜伽。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的体型真的有所改变。我的腰围变小了，脸也瘦了不少。更重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多。以前，我总是因为自己的体型而感到自卑和沮丧。现在，我变得更加自信和开朗。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他给了我正确的减肥建议。同时，我也想感谢自己，感谢我能够坚持下去。减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，就一定能成功。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也想减肥，或者有其他健康问题，欢迎来这里咨询医生。相信我，你不会失望的。脾虚肥胖的调理指南常见症状脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、疲劳乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。推荐科室中医科或内分泌科调理要点 1. 合理饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果和粗粮； 2. 适量运动，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等； 3. 中药调理，可以使用六君子汤、四君子汤等中药方剂； 4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累； 5. 如果需要，可以在医生指导下使用一些辅助减肥药物，如奥利司他等，但不建议长期依赖药物减肥。