我从小就被父母灌输“身体是革命的本钱”的理念，于是每年体检对我来说就像是一种仪式。今年的体检报告却让我有些不安：胆红素结果为31.4，其中直接胆红素9.5，间接胆红素21.9，医生说都偏高了。我的心一下子就悬了起来，开始担心自己是不是得了什么大病。

我决定找一位专业的医生进行咨询，于是来到了京东互联网医院。通过视频连线，我见到了内科医生张医生。他看起来很亲切，问我有什么不适的症状。我告诉他我没有任何不适，只是体检报告显示胆红素偏高。张医生问我既往是否有疾病，我说没有。然后他问我是否有熬夜、饮酒的习惯，我承认有时候会熬夜到1点，但饮酒很少。张医生说这可能会对胆红素的结果产生影响。

张医生告诉我，导致胆红素异常的原因可能是肝炎、脂肪肝等器质性的病变，或者是熬夜、饮酒、剧烈运动等生理性的改变。他说我的情况可能是后者，因为我没有其他不适的症状。张医生建议我改善生活方式，定期复查胆红素的结果。他还给了我一些建议，包括规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，适当运动。

我问张医生大概多久需要去复查，张医生说建议生活方式改善半个月到一个月的时间后复查。然后我问他如果我改善生活方式，胆红素的结果是否可以恢复正常。张医生说如果没有器质性的病变，通常是可以的。但他也提醒我，有些患者长期出现轻微的胆红素异常，也不需要处理。

我突然想起去年体检的时候还没有胆红素偏高的情况，于是告诉了张医生。张医生说那就先改善生活方式看看。然后我又想起之前体检有个轻度脂肪肝，张医生说脂肪肝也是有影响的，需要避免。最后，张医生再次强调了生活方式改善的重要性，并祝我平安健康，生活愉快。

通过这次咨询，我不仅了解了胆红素偏高的原因和注意事项，还学到了很多关于健康的知识。感谢张医生和京东互联网医院的专业服务，我会好好改善自己的生活方式，保持健康的状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，定期体检和生活方式的改善都是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。