我从小就是一个夜猫子，晚上总是熬夜到深更半夜。随着年龄的增长，我的生物钟也越来越紊乱。有时候我会在凌晨两三点才上床睡觉，结果第二天早上起不来，整个人昏昏沉沉的。为了改善这种情况，我开始尝试各种方法，包括喝咖啡、做运动、甚至是听催眠音乐。然而，效果都不是很理想。

直到有一天，我在网上看到有人推荐褪黑素。据说这是一种可以帮助人入睡的天然激素。于是我就买了一瓶，开始每天晚上服用。起初，效果还不错，我可以在11点左右入睡，第二天早上也能精神抖擞地起床。但是，随着时间的推移，我发现自己需要不断增加剂量才能达到同样的效果。从一片到两片，再到三片，直到有一天，我在一时冲动下，吃了整整一瓶褪黑素。

当时我并没有太在意，毕竟我之前也吃过多的药物，结果都没事。可这次不同，过了几个小时后，我开始感到头晕目眩，心跳加速，甚至还有点恶心。我的第一反应是：我吃了太多褪黑素会死吗？

我赶紧打开手机，搜索相关信息。结果显示，虽然褪黑素的副作用相对较小，但如果过量服用，可能会引起头痛、恶心、呕吐等症状，严重的话甚至可能导致昏迷或死亡。我越看越害怕，心想：我这次是不是真的要出事了？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生接了我的咨询。我们进行了一番交流后，医生告诉我，虽然我吃了很多褪黑素，但只要我没有出现严重的症状，应该不会有生命危险。医生还提醒我，长期依赖褪黑素可能会对身体造成不良影响，建议我尽量通过调整生活习惯来改善睡眠质量。

听完医生的建议，我松了一口气。同时也意识到，自己的健康问题不能只靠药物来解决，必须从根本上改变不良的生活习惯。从那以后，我开始尝试早睡早起，规律作息，适当运动，逐渐摆脱了对褪黑素的依赖。现在，我已经可以在不服用任何药物的情况下，安然入睡，第二天精神饱满地迎接新的一天。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为一时的方便而忽视了自己的身体。同时也感谢京东互联网医院的医生，及时的在线问诊帮助我避免了可能的危险。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！