我从小就爱吃辣，辣椒、麻辣火锅、川菜，各种辣的食物我都来者不拒。可惜，我的嗓子和耳朵却不太喜欢这种生活方式。每次吃完辣的东西，嗓子就会开始疼，耳朵也会痒得厉害。起初，我并没有太在意，总觉得这只是暂时的不适，过一两天就好了。然而，这次不同。

那天晚上，我和朋友们去了一家新开的川菜馆，点了满满一桌的辣菜。我们边吃边聊，完全沉浸在美食和友谊的氛围中。直到第二天早上，我才意识到自己犯了一个错误。嗓子疼得厉害，耳朵也痒得难受。我本想忍一忍，等它自己好起来，但情况并没有好转。反而，过了一两天后，流鼻涕、打喷嚏、头疼等症状接踵而至。最后，咳嗽也找上了我。

我知道这次我可能真的病了。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位耳鼻咽喉科医生。医生问了我很多问题，包括是否有咳痰、打喷嚏的频率等等。最后，医生告诉我，我的症状考虑是咽喉炎的表现，并给出了相应的治疗方案：苏黄止咳、西瓜霜清咽含片和硼酸酒精滴耳液。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了饮食和生活习惯。医生建议我清淡饮食，多吃一些味酸、甘，滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等；多饮水，保持大便通畅。少食葱姜蒜辣椒等刺激性的食物；禁食冰凉饮料、食品，以及油炸、烘烤的食物。保持口腔清洁，勤漱口。这些小小的改变，真的对我的康复起到了很大的作用。

在这个过程中，我也深刻体会到了健康的重要性。以前总觉得自己年轻，身体好，什么都能扛过去。可现在，我才明白，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说，省去了很多时间和精力。希望大家也能注意身体，保持健康的生活方式。

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