我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯牛奶。妈妈说这是因为我小时候胃口不好，喝牛奶可以帮助消化。长大后，这个习惯一直保留着，直到我被诊断出胆汁反流性胃炎。

那天我突然感到腹部隐隐作痛，像有一只小虫在里面蠕动。起初我没太在意，想着可能是吃错了东西或者是工作压力大导致的。可是一连几天都这样，我开始担心起来。于是，我决定去医院做个检查。

医生告诉我，我患了胆汁反流性胃炎，需要服用药物并注意饮食。听完医生的诊断，我感到一阵恐慌。为什么我会得这种病？我平时不是很注意饮食吗？我开始回想起自己的生活习惯，发现自己经常熬夜、吃辛辣食物、喝酒等等。这些不良习惯可能就是导致我患病的原因。

我开始认真遵守医生的建议，按时服药，注意饮食。每天早上，我会喝一杯温牛奶，中午和晚上则会选择清淡易消化的食物。同时，我也开始调整自己的生活方式，尽量不熬夜，少吃辛辣食物，戒酒。这些改变虽然不容易，但我知道这是为了自己的健康。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。有时候我会忘记服药，或者在外面吃饭时无法控制食物的油腻程度。这些小问题让我感到沮丧和无助。但是，我知道我不能放弃。每当我想放弃时，我就会想起医生的话：“三分药，七分养。”我需要靠自己的努力来恢复健康。

经过几个月的治疗和调整，我的病情终于有所好转。腹部的隐痛消失了，胃口也恢复了正常。更重要的是，我学会了如何照顾自己的身体，如何健康地生活。现在，我每天都会喝一杯温牛奶，作为对自己身体的关爱和呵护。

我想说，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体，注意饮食和生活习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，去享受生活的美好。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，珍惜生命的每一天。