我叫李明，今年35岁，是一名长途货车司机。每天的工作就是开车，送货到全国各地。由于工作的特殊性，我经常需要熬夜开车，作息非常不规律。为了保持体力和精神状态，我开始尝试各种保健品和营养补充剂。其中，B族维生素是我最常用的产品之一。

一天，我在网上看到有人说长期大量服用B族维生素可能会有副作用，包括皮肤发黄、恶心、头痛等。我开始担心自己的健康问题，于是决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，B族维生素确实可以提高活力和耐力，但如果平日熬夜、作息不规律，单纯补充维生素B可能效果不佳，反而可能会引起一些副作用。相比之下，补充复合维生素会更好一些，因为它不仅包含维生素B，还有维生素C、D、E和其他矿物质，可以更全面地满足身体的营养需求。

我向医生解释了我的工作情况，医生表示理解，并建议我在服用任何保健品或营养补充剂之前，先进行全面的身体检查，了解自己的身体状况和营养需求。同时，医生也提醒我，除了补充维生素外，保持良好的作息习惯和饮食习惯同样重要。

我非常感谢医生的建议和关心。通过这次咨询，我不仅了解了更多关于B族维生素的知识，也意识到了自己需要更加重视自己的健康问题。从此以后，我开始调整自己的生活方式，尽量保证每天有足够的休息时间，并且在选择保健品或营养补充剂时更加谨慎和科学。

如果你也有类似的问题，或者对自己的健康状况有任何疑问，欢迎向京东互联网医院的医生咨询。他们会给你专业、科学的建议和指导，帮助你更好地管理自己的健康。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！