我从小就有一个习惯，喜欢用手指去抠牙齿。妈妈总是说这样会伤害牙龈，但我总是忍不住。直到有一天，我的牙肉开始肿痛，吃药也无济于事。我开始担心这是不是什么严重的疾病。

我决定去看医生，医生问了我一些问题后，告诉我这是牙周病，需要去医院做牙周治疗。我很惊讶，没想到自己的一个小习惯会导致这样的后果。医生解释说，我的牙齿表面附着了很多牙结石，这些牙结石会刺激牙龈，引起肿痛和出血。吃药只能暂时缓解症状，不能根治问题。

我开始反思自己的行为，为什么总是忍不住去抠牙齿？是不是因为我太焦虑了？我决定改变自己的习惯，开始注意口腔卫生，定期去洗牙。同时，我也开始关注自己的心理健康，学习如何管理压力和焦虑。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的牙肉肿痛逐渐消失了。我也变得更加自信和健康。这个经历让我明白，健康无小事，任何一个小习惯都可能影响我们的健康。所以，我们要时刻关注自己的身体和心理健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

如果你也有类似的问题，建议你及时去看医生，别像我一样拖延。同时，也要注意口腔卫生，定期洗牙，避免牙结石的形成。最后，希望大家都能保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。

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