我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。可谁知道，这个习惯竟然会给我带来这么大的麻烦。

大概从三年前开始，我就发现自己的大便不成形了。起初我并没有太在意，毕竟偶尔一次也算正常。可后来，情况越来越糟糕。每次上厕所都像是在拉稀一样，肚子还总是咕咕叫，尤其是晚上，简直就像有只小动物在里面闹腾。

我试过各种方法，吃药、喝中药、甚至还去看过中医。可效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲的是如何通过改变饮食习惯来改善肠道健康。我当时就想，反正也没什么损失，不如试试看。

于是，我开始尝试吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的东西。同时，我也开始注意自己的生活习惯，戒烟戒酒，保持心情顺畅。几个月下来，我的大便终于开始有所改善，虽然还不算完全正常，但至少不再像之前那样糟糕了。

然而，好景不长。最近我又开始出现了腹泻的症状，肛门也不是很舒服。于是我决定去看医生，希望能找到一个更有效的解决方案。医生听完我的描述后，初步判断我可能是胃肠功能紊乱，建议我服用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊和盐酸小檗碱片，并且要注意饮食和生活习惯的调整。

我按照医生的建议，开始服用药物，并且继续保持良好的生活习惯。经过一周的治疗，我的症状有了明显的改善。虽然还需要继续观察和治疗，但我已经感到非常欣慰了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口福而忽视了自己的身体健康。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的治疗方向。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！